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すごいラジオ体操

やってますか、ラジオ体操。私は12月の中頃から今にいたるまで毎日1〜2回はやっております。


以前も紹介したラジオ体操第一映像

1月10日にこのブログでラジオ体操の効用をご紹介したわけですが、糸井重里さんの〈ほぼ日〉でも2012年の8月にラジオ体操を推奨していていたことをその後知りました。題して〈すごいね!ラジオ体操〉『大人のラジオ体操』の著者である中村格子さんが講師となり、10回にわたって正しい体操の仕方を糸井さんはじめほぼ日のスタッフの皆さんに指導しています。

ほぼ日「すごいね!ラジオ体操」

各回とも映像がありますので、とてもわかりやすい。そして自己流でやっていたのではその効果に雲泥の差があることを知りました。たとえば、一番最初の背伸びの運動の後の〈腕を振って脚を曲げ伸ばす運動〉。かかとを床につけっぱなしにしないこと知っていたのですが、正しくは〈かかとが床につくのは一瞬だけ。トンッとつけて、また上げる〉のだそうです。

こうした大事なポイントを知ってラジオ体操をすると、なんていうんだろう、効き目がまったく違うことを実感します。私と同じく毎日体操している人も是非このほぼ日のサイトを見てください。そしてまだやっていないという方、まあだまされたと思ってやってみてください。

土日は例によってブログ更新はお休みですが、是非ラジオ体操で体を動かしてください。ホント、すごいよ!ラジオ体操。

1月10日ブログ「ラジオ体操/第1」
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tag : 気仙沼気中20気仙沼中学ラジオ体操

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気中20/小田

Author:気中20/小田
このブログは、東日本大震災で被災した気仙沼中学校第20回卒業生(1967年3月卒/71~72歳)たちを支援する首都圏在住者「気中20回生支援会」ブログとして始めました。いまは、気仙沼出身東京在住者による気仙沼情報ブログとして、魚町育ちの小田(気中3年8組)が書いています。

Twitter: @kechu20

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